Fampitandremana amin'ny hafanana marobe no navoaka tao Shanghai tamin'ity herinandro ity, ary ny mari-pana ambony indrindra dia nihoatra ny 37 degre. Azo lazaina fa ny "mode barbecue" dia nirehitra mivantana.
Tsy mandaitra ny «aircon» ao amin'ny biraon'ny ekipan'ny Suo, ary izao ny mpankafy herinaratra sy ny air-conduction dia samy ampiasaina miaraka, izay zara raha mahavita. Soa ihany fa misy mari-pana ny gym, fa maro ihany koa ny olona hatsembohana.
Amin'izao andro tsemboka izao dia misy zavatra tsy maintsy avoaka sy horesahina, mba hampandrenesana kely ny tsirairay——
Hypokalemia.
Avadiho ny vaovao taloha ary omeo fahatsapana ny tsirairay:
Araka ny tatitra nataon'ny haino aman-jery Shanghai, tamin'ny 14 Jolay tamin'ny 4 Jolay, dia nahazo marary vehivavy 20 taona avy amin'ny fiara mpamonjy voina 120 ny hopitaly Zhongshan izay tafiditra ao amin'ny Fudan University.
Nanao fanatanjahan-tena tao amin'ny gym ity tovovavy ity talohan'ny zava-niseho, ary nianjera tamin'ny tany tampoka teo am-pialan-tsasatra izy. Ny olona nanodidina azy avy hatrany dia nanao famerenana amin'ny laoniny kardinaly ary niantso 120 hoentina any amin'ny hopitaly. Tsy nisy pulsa na sempotra ilay tovovavy rehefa nampidirina hopitaly, ary niezaka nanao izay ho afany ny mpitsabo maika, saingy mbola tsy tafaverina ihany.
Masiaka ny gym, ary mety ho hypoxia sy hatsembohana be ilay zazavavy.
“Ny hatsembohana be dia be no antony mivantana mahatonga ny aretim-po. Amin'ny fahavaratra, be dia be ny fanatanjahan-tena sy ny hatsembohana. Miakatra ny ranon'ny vatana amin'ny hatsembohana, ary mitombo ny viscosity amin'ny rà. Rehefa tonga amin'ny ambaratonga iray izy dia miteraka hypokalemia ary koa ny trombosis. Miteraka arrhythmia mahatsiravina sy aretim-po. ”
Inona no atao hoe hypokalemia?
Ny hypokalemia, araka ny anarany, dia potasioma ambany ao anaty ra.
Ny taova sela amin'ny vatan'olombelona dia marefo tokoa. Raha miova be ny atin'ny singa soritry ny ra, dia hijanona tsy hiasa ny sela sy ny anzima sasany. Ny fanakorontanana ny fifandanjan'ny rano-sira dia mety hiteraka arrhythmia, na fahafatesana tampoka amin'ny tranga mafy.
Ny aretina dia mahazatra kokoa amin'ny olona manana olana amin'ny rafitra endocrine (toy ny olana amin'ny fiasan'ny voa).
Na izany aza, eo ambanin'ny toetry ny maripana ambony amin'ny fahavaratra dia hitombo ihany koa ny trangam-pahatanoran'olon-dehibe, indrindra satria ny fandraisana anjara amin'ny fampihetseham-batana mahery vaika dia miteraka tsy fahampian-drano sy tsy fifandanjan'ny tontolo electrolyte ao amin'ny vatana.
Amin'ny ankapobeny, ny marary malemy dia tsy mila mihinana afa-tsy potasioma mba hihatsara. Amin'ny tranga henjana dia mety hitranga ny tsy fitrandrahana endocrine, mitaky rano sy oksizena ao amin'ny ICU.
Amin'ny toe-javatra manao ahoana no mety hipokalemia ny vahoaka salama
Ho an'ny olona salama dia tsy fahita firy ny hypokalemia.
Saingy rehefa mitranga izany dia ho voatsikera kokoa ny fepetra. Ary satria ny soritr'aretina voalohany dia mitovy amin'ny tsy fahampian-drano sy ny fahaverezan'ny electrolyte, matetika dia sarotra ny mijery azy ireo, mitarika fahatarana amin'ny fitsaboana ara-pitsaboana.
Ho an'ireo mpankafy bodybuilding, raha ny sakafo faran'izay mafy (tsy fahampian-tsiranoka ambany) ary ny fanafody manokana (toy ny diuretics) no ampiasaina mandritra ny fanomanana ny vanim-potoana, dia hitombo be ny risika hipokalemia.
Tsy fahita firy ho an'ny bodybuilder ny fananana hypokalemia izay mila miditra ICU noho ny drafitry ny sakafo tsy ara-dalàna sy ny fanafody izay miteraka fivontosan'ny rantsam-batana ambany.
Izahay dia mitatitra tranga iray momba ny bodybuilder 28 taona miaraka amin'ny hypokalemia mandrahona ain'olona. Narary tampoka tamin'ny rantsam-batany roa andro tampoka izy andro vitsivitsy taorian'ny fifaninanana bodybuilding. Noho ny hypokalemia mahery (potassium serum 1.6 mmol / L, elanelam-bidy (RR) 3.5-5.0 mmol / L), ny electrocardiogram (ECG) azy dia nampiseho onja u mahazatra. Niditra tao amin'ny Unité Intensive Care (ICU) izy ary nahazo famenon-potasioma. Niaiky ilay marary taty aoriana fa niharan'ny zava-mahadomelina very lanja tsy voavaha novidiana tamin'ny Internet sy gliosida betsaka izy ho fanomanana fifaninanana. Sitrana tanteraka izy andro vitsivitsy taty aoriana ary navotsotra ary na teo aza ny toro-kevitry ny dokotera. Ny hypokalemia henjana dia inoana fa antony maro no horesahina amin'ity tatitra ity.
——Tatitra tranga iray tao amin'ny Journal of Endocrinology tamin'ny 2014.
Inona no tokony hojerena mandritra ny fanatanjahan-tena mari-pana
Fanamby ho azy ny toetr'andro mafana.
Raha manome ianao’t mihatsara, ho faty isan-taona ianao. Lazao fotsiny fa mpiasa maro izay efa nipetraka tao amin'ny birao nandritra ny fotoana ela no manana fo marefo ary matetika tsy mahazaka ny fiovaovan'ny toe-batany.
Izahay mpankafy fanatanjahan-tena, ny zava-dehibe indrindra dia ny fahasalamana tsara.
Rehefa mavesatra na aerobika ianao dia tokony hitandrina foana ny toe-batanao, na hatsembohana be izany, na fahatsapana ny hakamoan'ny tanana sy ny tongotra, ny tosidra ambany, ny hozatry ny hozatra, ny fanina, ny tarehy mafana, ny maloiloy, ny fisaleboleboana, ny fitempon'ny fo haingana , sns. Ireo soritr'aretina ireo dia tsy maintsy alamina ara-potoana. Raha mbola tsy mihatsara ny soritr'aretina dia tokony hieritreritra ny hitady fitsaboana ianao.
Avy amin'ny tsy fahampian-drano, ny fahaverezan'ny electrolyte mankany hypokalemia, ary ny fahafatesan'ny fo tampoka, matetika dia misy ny fambara ara-batana alohan'ny hitrangan'ny voka-dratsy tsy azo ovaina - tsy tokony hampitombo ny fandraisana hozatra fotsiny isika fa handinika tsara ny vatana koa.’s fahitana. . Raha tsy mahazo aina ny olona dia aza mifikitra mafy. Manaova fanatanjahan-tena an-kery. Ny vokatry ny fahazoana hozatra dia voafetra sy mampidi-doza.
Raha fintinina, amin'ny andro mafana dia tsy maintsy jerenao ——
●Tandremo ny famenoana rano sy electrolytes rehefa manao fanatanjahan-tena. Ohatra, makà akondro mandritra ny fanazaran-tena, na manomàna pilina sira na bara fitehirizana angovo ao anaty kitapo.
●Mihinàna sakafo voalanjalanja amin'ny andro fiasana ary mihinana karazan-tsakafo betsaka araka izay tratra. Legioma sy voankazo no loharano potasioma tsara indrindra. Ny fepetra dia afaka manampy ny vokatra ara-pahasalamana vitamina mineraly.
●Aza manenjika sakafo "sira ambany" be loatra, indrindra amin'ny fahavaratra rehefa be hatsembohana ianao ary very sira. Tsy mila fifaninanana ny olon-tsotra ary amin'ny alàlan'ny fihinanana sira ihany no ahazoana miantoka ny fifandanjan'ny rano sy ny sira ao amin'ny vatana mandritra ny fanatanjahan-tena.
●Alohan'ny hanandramana fanafody fanampiny fanampiny na fanafody aza, farafaharatsiny mba fantaro ny vokany, ary tsara kokoa ny mampiasa azy ireo eo ambany fitarihan'ny matihanina. Afaka mamaky lahatsoratra misimisy kokoa avy amin'ny ekipa Suo ianao, mianatra avy amin'ny taranja famenon'ny ekipa Suo sns.
Raha fintinina, ny fanatanjahan-tena dia tsy zavatra fahavaratra, zavatra mandritra ny androm-piainana izany, antenaiko fa ny tsirairay dia afaka mandany am-pifaliana mandritra ny andro alika rehefa misy fampitandremana momba ny hafanana avo lenta indraindray.
Tsy mahatsiravina ny hypokalemia, raha mbola miomana isika. Ankehitriny satria mafana be ny andro dia afaka misafidy asidra amine misy electrolytes sy mameno rano koa ianao. Izany dia tsy vitan'ny famenoana asidra amine, fa miantoka ny electrolytes antsika koa.
Fotoana fandefasana: Jul-20-2021