Ahoana ny fomba hampitomboana ny tombony azo amin'ny hozatra?

Ny fomba fampifanarahana ny fahazoana hozatra sy ny fahaverezan'ny tavy dia nifantohan'ny drafi-panofanana:

Mahazo ny hozatra: ny vatana tsara kokoa ho an'ny zezika dia afaka manatsara ny ambaratonga telo-dimensional sy telo-dimensa fototra anao ihany koa, mba hihamatanjaka ny olona mahia, ary ho matavy ny olona matavy;

Lipid: ahena tsara ny sebum, ataovy mazava ny masonao ary misy ambaratonga voajanahary ny sary.

Ho an'ny fahasalamana ankapobeny, manaova fiofanana matanjaka bebe kokoa hahazoana tombony hozatra ary fiofanana aerôbika bebe kokoa ho an'ny famoizana tavy. Avy eo, amin'ny fomba ahoana no tokony handaminana ny fanatanjahan-tena ho an'ny tsara indrindra?

Niofana izahay talohan'izay, ny tombony farany azo amin'ny hozatra dia ny fanamafisana ny vatana ary fampitomboana ny tanjaka farany ambony. Aorian'ny tanjaka, aza manao aerobika, ho tsara kokoa ny vokany.

Azo jerena fa ny fampitahana ny fampiofanana matanjaka + fiofanana aerobika, ny fampiofanana matanjaka ihany no afaka manatsara ny tanjaky ny hozatra avo indrindra sy ny fitomboan'ny tanjaka.

Rehefa avy nilaza zavatra betsaka ianao ry Binka, nilaza ihany koa ianao fa ny fampiofanana amin'ny tanjaka dia mety hampihena tsara ny tavy amin'ny vatana koa. Avy eo te-hampitombo ny hozatra sy hampihena ny tavy aho. Tsy ampy ve ny manao tanjaka?

Andraso vetivety! Na dia afaka manampy betsaka amin'ny fampitomboana ny hozatra aza ny fampiofanana matanjaka ary mampihena ny tavy, dia afaka mampiasa vatana amin'ny fomba mandaitra, miaraka amin'ny tombony ara-pahasalamana tsara kokoa, ary azo atao koa ny fampiofanana aerôbika!