Mampiditra vokatra izay heverinay fa mahasoa ny mpamaky.
Dumbbells azo ovaina dia safidy tsara hanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano. Fa miaraka amin'i Paitu, ny kettlebell azo ovaina dia tsara kokoa aza. Na izany aza, ny ankamaroany dia tsy mora, ka raha mitady ianao dia ho azonao antoka fa nanao ny fampiasam-bola tsara indrindra ho an'ny fanamboarana ianao.
Famerenana haingana: Ny kettlebell dia lanjan'ny boribory miaraka amin'ny tanany eo an-tampony. Azonao atao ny mampiasa azy ireo toy ny dumbbells, fa ny tahony dia midika hoe azonao atao ny mitazona azy ireo amin'ny fomba maro samihafa.
Midika izany fa mihetsika bebe kokoa sy ny fahaizana manao fihetsiketsehana mipoaka toa ny fanovana, ny fakana ary ny milina fanerena.
Ny kettlebell mahazatra dia mety ho 10 na mihoatra, izay tsara ho an'ny gym ara-barotra, saingy mila toerana be (sy vola).
Ny maodely azo ovaina dia manome anao ny lanja rehetra ilainao amin'ny kettlebell tokana-tonga lafatra amin'ny toerana kely toa ny gym any an-trano, zoron'ny efitrano fandraisam-bahiny na eo ambanin'ny fandriana.
tsara? Raha vaovao ianao amin'ny fampiasana kettlebells, ny fanarahana làlana azo ovaina dia midika fa rehefa mandeha ny fotoana dia hitombo miaraka amin'ny fivontosanao ny lakolosinao. Miovaova be, zazakely!
Ka iza amin'ireo no mety aminao? Nanangona safidy valo mety amin'ny karazana mpanao fanatanjahan-tena izahay.
Ity modely avo lenta ity dia heverin'ny maro ho ny fenitra volamena. Ireo mpampiasa toy ny tahony ergonomika dia ahodino fotsiny ny dial mba hanitsiana ny lanjany. Amin'ny maha bonus anao, aorian'ny fividianana kettlebell dia azonao atao ny miditra amin'ny horonan-tsary mihetsika 24 tarihin'ny mpanazatra iray, mba hahafahanao mianatra fahaiza-manao na hahazo fotoana sasantsasany hanovana ny satan'ny quo.
Ity kettlebell ity dia manome tombony bebe kokoa noho ny ankamaroan'ny kettlebells, manamora ny fahitanao ny tanjaka tonga lafatra ary manitsy azy tsikelikely rehefa lasa milina hozatra ianao. Manana lanjan'ny 10 pounds izy, izay tena ilaina na dia ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena vaovao aza. Azonao atao koa ny manampy iray amin'ireo programa fampiofanana virtoaly dimy (ao anatin'izany ny fototra kettlebell) amin'ny fotoana ividianana ho fitarihana fanampiny.
Toerana kely? Kettlebell kely nefa matanjaka io izay maka toerana kely araka izay tratra. Fa mbola azo ampiharina ihany. Ny paingotra fifantina vy miaraka amin'ny hidy magnetika dia afaka manitsy ny lanjany mora foana. Mahatsiaro tsara eo am-pelatananao ny kofehy ergonomika.
Raha liana amin'ny fanindriana sy hazo fisaka ianao dia ho tianao ity maodely ity. Izy io dia manana faladiany fisaka malalaka sy ondana iray metatra izay mamela azy hikatona mafy amin'ny gorodona mba tsy hiatrehanao ny fihodinana manelingelina / mampidi-doza. Tsy ratsy: ny kofehin'ny vy be dia be dia mamela anao hihazona azy mora foana amin'ny tanana iray na roa, na dia tena mifoka aza ny tananao.
Tena mora izany raha tsy misy kettlebell azo ovaina, fa ity iray ity dia anisan'ny sokajy mora vidy kokoa. Ny lanjan'ny lanjany dia maivana kokoa noho ny ankamaroany. Raha te hampitombo ny tanjanao fotsiny ianao ary te hanandrana kettlebells ao an-trano dia safidy fidirana tsara izany.
Hey, hybride of kettlebells and fitness trackers! Ity safidy ity dia misy ny fanarahana ny fahombiazan'ny AI mifandraika amin'ny telefaoninao, ary ny algorithm iray amin'ny fikajiana ny isa FitnessIQ anao sy ny metrika hafa (toy ny tampon'ny sy ny salan'isan'ny herinao, ny tahan'ny fonao, sns). Ankoatr'izay, ny rafitra fametrahana bala dia midika fa afaka manova ny lanjan'ny kettlebell ianao ao anatin'ny segondra vitsy.
Ny kettlebells dia toy ny fantsakan-drano: io no tadiavin'ny olona sasany, fa tsy natao ho an'ny rehetra. Raha any amin'ny toby teo aloha ianao dia ho feno fankasitrahana fa afaka mampiasa rano kely na betsaka araka izay azo atao (toa an'i Tinky Winky noho ny kettlebell) io mba hitombo lanja sy hahatonga ny fonao hihira (amin'ny olona sasany) Lazao) Na izany na tsy izany, hiakatra ho 13 pounds fotsiny izany. ).
Efa manana dumbbells, na mandeha any amin'ny toerana fantatrao fa misy dumbbells fa tsy misy kettlebells? Ity fantsona maivana ity dia azo alaina amin'ny lanja mavesatra nentim-paharazana, hanome anao ny fahatsapana sy ny fiasan'ny kettlebell (na farafaharatsiny zavatra akaiky dia akaiky).
Ny akorandriaka plastika dia namolavola sisin-dambam-bolo hanomezana fifehezana aina sy fihodinana manodidina ny dumbbells isan-karazany, miampy ny fitaovana vy tsy miovaova ho mateza maharitra.
Atsipazo ireo dumbbells. Ity fiofanana kettlebell amin'ny vatana iray manontolo ity dia misy fanazaran-tena 22 hanentanana ny hozatrao sy hananganana tanjaka.
Raha te hampitaovana gym amin'ny trano fanaovana kettlebells tsara indrindra ho an'ny fifehezana vatana ianao dia ity lisitra eken'ny manam-pahaizana ity no safidinao tsara indrindra. eto dia…
Raha ny amin'ny fananganana tanjaka sy fiaretana ary tanjaka dia misy ny fanatanjahan-tena afaka manjaka amin'izy rehetra. Ianaro ny fomba fampiasana… mba hitondranao amin'ny dingana manaraka ny fampihetseham-batanao.
Ity programa fanatanjahan-tena kettlebell haingana ity dia mety indrindra amin'ny atleta vao manomboka sy atleta mandroso. Ao amin'ireo supergroups telo dia ho lasibatra ireo vondrona hozatra lehibe rehetra.
Fotoana fandefasana: Aug-08-2021