Mampiditra vokatra izay heverinay fa mahasoa ny mpamaky. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity no fizotranay.
Malaza amin'ny fifaninanana mampihetsi-po sy ny mpankafy CrossFit, ny tabilao fanoherana fifandonana dia lanjan'ny fingotra matevina natao hiarovana ny gorodonao rehefa lavo avy lavitra ny fatotra, ny fakana ary ny fanaovana fanatanjahan-tena madio.
Ankoatr'izay, satria mifanaraka amin'ny baribolaly mahazatra izy ireo ary manana savaivony lehibe kokoa, dia azo ampiasaina amin'ny takelaka vy izy ireo.
Ny takelaka bumper dia misy amin'ny lanjany, ny hateviny, ny vidiny ary ny fitaovana isan-karazany, noho izany dia sarotra ny mahafantatra izay vokatra hovidiana.
Na eo aza ny vidiny mirary, ireto takelaka bumper avy any PINROYAL ireto dia nahazo fanamarihana mazoto ho an'ny mpanjifa noho ny kalitaony sy ny faharetany.
Ireo takelaka ireo dia misy sisiny vy milamina 5,1 santimetatra, ka mora apetraka amin'ny barbells mahazatra.
Izy ireo koa dia manify kokoa noho ny takelaka bumper maro hafa, mamela anao hametraka lanja bebe kokoa amin'ny barbel ho an'ny fampiakarana lanja.
Ny takelaka PINROYAL dia vita amin'ny fingotra voajanahary voajanahary ary milanja 10 lbs (4,5 kg), 15 lbs (6.8 kg), 25 lbs (11,3 kg), 35 lbs (15.8 kg), 45 lbs (20,4 kg), ary 55 lbs (25 kg).
Raha mitady kitapo bumper plate izay tsy hanimba ny banky ianao dia mendrika hodinihina ireto takelaka mpanohitra ireto.
Ireo takelaka ireo dia vita amin'ny fingotra 100% ary manome 5 santimetatra ny baravarana izay azo apetraka amin'ny barbells lehibe olympika.
Ny tsofoka koa dia vita amin'ny vy tsy manam-paharoa hanampiana ireo takelaka hitazomana ny endriny rehefa mandeha ny fotoana-ity dia singa iray lehibe raha toa ka mikasa ny handatsaka azy ireo amin'ny haavony ianao.
Ny zavatra iray manamarika dia na dia dokaina ho fofona ambany aza izy ireo, dia nanamarika ny sasany fa ireo takelaka ireo dia manana fofona mavo mahery izay hanjavona aorian'ny fanamainana.
Ireto birao fiofanana mainty avy amin'ny Rogue Fitness ireto dia malaza amin'ireo mpanao fanatanjahan-tena mahazatra, mpankafy CrossFit ary mpanainga milanja.
Ireo takelaka ireo dia vita amin'ny kapila vy nopetahanao chrome miaraka amina fisokafana 50,4 mm, izay afaka mifanentana akaiky amin'ny lakolosy famaritana ny Lalao Olaimpika.
Inona koa, noho ny dian-koditra sy ny molotra misy loko misy azy, mora ny mamantatra sy mitazona azy ireo. Manana mombamomba azy ireo koa izy ireo, izay manome toerana malalaka ho an'ny lanjany.
Miankina amin'ny mpivarotra, amidy tsiroaroa ireo tabilaom-panofanana ireo, manomboka amin'ny 25-55 lbs (11.4-25 kg), na hatramin'ny 320 lbs (145,4 kg).
Ho fanampin'ny fampidirana ny famirapiratana amin'ny gym ao an-tranonao, ireo bumper miloko marevaka ireo dia afaka mamantatra mora foana ny lanjanao tadiavinao satria misy loko miloko araka ny habeny.
Ny tena zava-dehibe, ireo takelaka ireo dia notsapaina tamin'ny ozinina ary mahazaka mihoatra ny 12.000 latsaka avy amin'ny halavirana 8 metatra (2,4 metatra).
Ny mampiavaka azy ireo dia ny mombamomba azy ireo. Rehefa feno tsara ny entana dia azonao atao ny mifanentana amin'ny zavatra milanja hatramin'ny 233,6 kg amin'ny lanjan'ny barika olimpika.
Ireo takelaka bumper ireo dia azo tsiroaroa, manomboka amin'ny lanja 10-55 lbs (4.5-24.9 kg), ary tsiroaroa, manomboka amin'ny 160-370 lbs (72.5-167.8 kg).
Ny tabilaon'ny fanoherana ny fifandonana AMGYM dia vita amin'ny tsiranoka vita amin'ny kofehy voajanahary avo lenta sy haavo tsy metaly 100%. Izy io dia mateza ary ambany bouncing. Safidy mety indrindra amin'ny fanazaran-tena CrossFit.
Izy ireo koa dia loko miaraka amina lanjan'ny lanjany, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny fampiasana azy manokana sy ny fananganana vondrona.
Ny counterweight dia misy amina seta iray na roa. Afaka misafidy amin'ny takelaka 10 lbs (4,5 kg) ianao, 35 lbs (15,8 kg), 45 lbs (20,4 kg) na 55 lbs (24,9 kg)).
Na dia amidy tsiroaroa aza ny tabilao bumper, ny CAP dia manolotra takelaka tokana azo ampiasaina hanatanterahana fanazaran-tena amin'ny kibo sy andilany. Izy ireo koa dia mora ampiasaina raha mila manolo ny solaitrabe ianao.
Tahaka ireo vokatra hafa ao amin'ity lisitra ity, ireo takelaka bumper olympika ireo dia miloko miaraka amin'ny loko mba hahamora ny famantarana ny lanja tadiavinao.
Ny tena zava-dehibe dia omena isa tsara izy ireo raha milanja lanja marina. Na izany aza, ny mpanjifa sasany dia nahatsikaritra fa ny takelaka 10-pounds dia marefo kokoa noho ny lovia hafa ary hiondrika rehefa ampiasaina matetika.
Ireto tontonana bumper olympika ireto dia vita amin'ny fingotra matevina voaorina ary milanja 10 (4,5 kg), 25 (11.3 kg), 35 (15.8 kg) ary 45 (20.5 kg) lbs.
Ny bumper dia counterweight fingotra avo lenta — mazàna miaraka amina vy vy-mety ho an'ny barbell 2-inch (5 cm) mahazatra.
Ilaina manokana izy ireo amin'ny fampihetseham-batana toy ny CrossFit na ny fampiakarana lanja Olaimpika satria tsy hanimba ny gorodonao ireo izy ireo rehefa lavo avy lavitra.
Amin'ny fampiasana an'ity torolàlana ity ho toy ny teboka fanombohana, dia matoky izahay fa ho hitanao ny tabilao manohitra ny fifandonana tena mety indrindra ho an'ny tanjonao manongana.
Miaraka amin'ny fitaovana mety, ny fanatanjahan-tena tsara dia azo tanterahina mora foana ao an-trano. Ity lahatsoratra ity dia mitanisa ireo fitaovana 10 tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena an-trano.
Fanazaran-tena fanatanjahan-tena maro no azo tanterahina amin'ny fampiononana ao an-tranonao nefa tsy misy fitaovana. Azonao atao koa ny mampiasa fitaovana tsotra toy ny dumbbells sy…
Raha mampihetsi-po anao ny hevitra manao fanatanjahan-tena ao an-trano dia mieritrereta indray! Raha ampiharina tsara, ny lanjanao ihany no ahazoanao vola…
Ny deadlift fakana an-keriny dia fanatanjahan-tena efa mandroso, fa raha mila fanoloana deadlift ianao izay mora kokoa tanterahina amin'ny lamosina ambany dia mety safidy mety izany. Mizara…
Ny tosika mavesatra dia fanatanjahan-tena mandroso mitovy amin'ny fanosehana tratra, fa miaraka amin'ny lanjany fanampiny. Izy ireo dia afaka manampy anao hanatanjaka ny vatanao ambony ary hanao hafa…
Ny skipping rope dia fampiharana malaza natao handoroana kaloria, hampitomboana tanjaka ary hanatsara ny fandrindrana. Nisafidy tady fitsangantsanganana 10 tsara indrindra ny Healthline…
ProForm dia manolotra bisikileta fanatanjahan-tena an-trano isan-karazany. Zahao ireo maodely tsara indrindra nofidian'ny manam-pahaizana anay tsara.
Raha te hahalala ny fifandraisana misy eo amin'ny basikety sy ny haavony ianao dia maniry hahalala raha ny basikety no mahatonga anao ho lava. inona ity……
Hay ny sehatra fitaizam-batana nomerika dia toa tsy mahavita miatrika ny enta-mavesatra tsapan'ny vehivavy mandritra ny areti-mandringana, ary…
Na vao manomboka ianao na manana filàna manokana amin'ny tongotrao, ireo kiraro ireo dia omena isa indrindra amin'ny kalitao, fampiononana ary lanja.
Fotoana fandefasana: Aog-01-2021