Ny tsihy yoga amin'ny gymnastic misy fehin-tànana dia manana endrika telo mety ary azo entina miaraka aminao, noho izany dia tsy mila mamela ny fanazaran-tena ao an-trano ianao. Ny lokony malefaka sy tsy mihetsiketsika dia manome anao ny fanohanana rehetra sy ny fampiononana ilainao amin'ny fampifanarahana tsara amin'ny fihetsika yoga, gymnastika ary fanazaran-tena amin'ny gorodona. Mora diovina ny tampon'ilay hoditra. Ho fanampin'izany, manana lamosina mihodinkodina izy io mba hampitomboana ny fihazonana ny gorodona malama. Apetaho eo amin'ny bozaka na izay sarotra ho an'ny hetsika an-kalamanjana isan-karazany, toy ny lasy, fampiofanana, lalao ho an'ny ankizy, fitsangatsanganana na hetsika hafa ataon'ny vondrona, mety tsara ity mat ity. Ny kidoro gymnastics dia mety amin'ny hetsika rehetra izay mitaky fiarovana amin'ny gorodona. Na manao fanazaran-tena amin'ny gymnastika ianao na amin'ny hetsika ankapobeny dia manome fiarovana sy mampihena ny ratra amin'ny fitsambikinana sy ny fianjerana ity mat matanjaka ity. Misy Velcro amin'ny lafiny rehetra amin'ny matn'ny gymnastics. Raha te hamorona faritra fanaovana fanatanjahan-tena lehibe ianao na mihazakazaka mihazakazaka ary miantoka endrika mivalona dia azonao atao ny mametaka tsihy marobe mora foana hamaly ny filanao.
Ny tsihy fanatanjahan-tena ataonay dia feno sombin-kazo EPE avo lenta, mampiasa fitaovana avo lenta toy izany mba hanomezana cushioning tsara rehefa milalao na manao fanatanjahan-tena ianao ary mitondra fampiononana lehibe mandritra ny fanatanjahan-tena.
Amin'ny alàlan'ity matotra fanatanjahan-tena ity dia afaka manao fanazaran-tena isan-karazany any an-trano na any amin'ny gym ianao, toy ny fikororohana, drafitra fanatanjahan-tena, Pilates, famelarana, yoga, haiady ary gymnastika. Azonao atao ihany koa ny mampiasa azy io ho toy ny kilalaon-jaza ho an'ny ankizy satria matevina sy mahazo aina tsara ny ondana anay.
Vita amin'ny hoditra PU tsy misy rano matevina voafantina, feno busa matevina avo lenta, mateza ary manome cushioning tena tsara mba hiantohana ny fampiononan'ny mpampiasa, ny takelaka tsirairay dia misy zipper, ary azo soloina ny foam raha ilaina izany.
Noho ny famolavolana aforitra dia azo aforitra ao anaty ampahatelony izy io, takelaka fitehirizana habakabaka misy tahony matanjaka ho an'ny fitaterana mora.
Tsy tsihy fanaovana fanatanjahan-tena fotsiny fa koa tsihy fandihizana ho an'ny ankizy. Satria sariaka amin'ny tontolo iainana ny fitaovana, azonao ampiasaina amin'ny fanazaran-tena isan-karazany ao an-trano, gym na klioban'ny fanatanjahan-tena.
Volavola azo zahana sy tantanana
Ny tsihy yoga dia mandray endrika telo sosona izay azo aforitra amin'ny habe kely indrindra 60 * 60 * 15cm, izay mety amin'ny fitehirizana ary mamonjy toerana. Tanan-tànana azo entina mitondra finday dia natao amin'ny sisiny. Aorian'ny famoritana ny matroka yoga dia azonao atao ny mametraka azy eo amin'ny zoron'ny lalimoara na efi-trano, na afaka mamindra azy mora foana amin'ny toerana tianao amin'ny fiara ianao.
Fitaovana azo antoka, tsy misy poizina, tia namana
Ny ambonin'ilay kidoro gymnastic dia vita amin'ny hoditra PU, izay manana ny toetran'ny fanoherana ny ranomaso, ny fanoherana ny puncture, ny tsy fanapoizinana ary ny rano. Rehefa mampiasa azy dia tsy mila miahiahy momba ny hatsembohana mitete amin'ny tsena gymnastic ianao. Afaka mamafa azy amin'ny taratasy na lamba ianao, izay mora diovina. Ny cushion dia feno EPE foam-high density, izay manana elastika tsara kokoa sy kalitao maharitra kokoa noho ny fitaovana hafa, manome anao traikefa ahazoana aina kokoa.
Volavola matevina, habe lehibe
Ny hatevin'ny tsihy fitondra milentika dia 5 cm. Ny tsihy dia azo apetraka amin'ny gorodona mafy. Ny fitaovana EPE matevina sy malefaka dia manome antoka fa tsy mila miahiahy momba ny maratra ianao rehefa mianjera tsy nahy mandritra ny fanatanjahan-tena. Arovy ny tadin'ny lohalika sy ny kiho. Ny haben'ny gymnastic mat dia nivelatra dia 180 * 60 * 5cm, izay mety ho an'ny gymnast matihanina, ary tena mety ihany koa ho an'ny zanakao, zafikelinao ary zafikelinao hanao fanazaran-tena sasany ao an-trano mba hanatsarana ny fahalovan'ny vatana.
Zipper sy Velcro endrika
Ny velarana ivelany an'ny roul pad dia misy zipper. Aorian'ny vanim-potoana fampiasana, raha te hanadio azy ianao dia afaka manala azy mora foana. Ny cushion tokana dia mety ho an'ny zaza latsaky ny 4'5 ". Raha heverinao fa kely loatra ny ondana, dia noforoninay ny sisin'ny kidoro Velcro gymnastic. Afaka mividy tsihy maro mitovy fomba ianao ary manambatra ireto tsihy ireto hampitomboana ny habeny. , Fahatanterahana ny habeny mahafa-po, ny endrik'olombelona ary mora ampiasaina.
Fampiasana multifunctional
Ny tsihy fanatanjahan-tena ataontsika dia ahafahan'ny zanakao manao gymnastika toy ny cartwheels, ny somersault ary ny flip-tanana ao an-trano. Na azonao ampiasaina ho toy ny tsihy yoga, azonao atao koa aforeto ao anaty farafara, na koa azonao ampiasaina ho toy ny zaza mandady, asa maro no miandry anao hahita.
Ilaina ny matn'imnastika amin'ny taranja rehetra, na eo amin'ny ambaratonga voalohany na amin'ny oniversite, any amin'ny gym na any an-trano. Manome karazan-tsakafo gymnastika isan-karazany izahay mba hahafeno izay ilainay, ao anatin'izany ny lambam-pandriana, ny kidoro mihodina, ny fipetrahana, ny matotra mirongatra, ny matroka mamoritra, ny matin'ny haiady, ny tsihy mampifaly, sns.
Raha resaka matn'ny gymnastika no jerena dia misy antony telo lehibe tokony hodinihina:
1. Ny fiarovana ny kidoro gymnastics
Ny hateviny dia zava-dehibe amin'ny fahombiazany. Manify loatra, tsy hanome cushioning mety akory izy io mba hisitrihana hatairana tampoka sy hisorohana ratra. Ny matnitika ataonay dia misy hateviny isan-karazany, izay misy fiatraikany lehibe amin'ny fiarovana ny atleta.
2. Faharetan'ny kidoro gymnastika
Ny tsihy fanatanjahan-tena dia mahazaka ny fitomboan'ny bobongolo, ny ahitra ary ny bakteria, manampy amin'ny fanitarana ny fotoana fampiasan'izy ireo. Raha tazonina tsara dia ho mateza ny matnetsika ataonay. Izy ireo dia mahatanty ny fitsapana mafy amin'ny fifaninanana gymnastika rehetra. Betsaka ny banim-panatanjahan-tenantsika no nampiasaina am-polony taona maro. Raha vao manomboka ianao dia miantso anay ary faly izahay manampy anao amin'ny fananganana azy. Azonao atao koa ny mamaky momba ny gym fanaovana spaoro izay heverin'ny sasany amin'ny mpanjifanay ho zava-dehibe indrindra amin'ny gym.
3. Fikojakojana ny matro gymnastics
Ny ambonin'ireo mats gymnastics misy malefaka sy tsy misy porosy dia mahatonga azy ireo ho tena mora diovina sy tazonina, ary mahazaka ahitra sy ahitra. Ho an'ny fanadiovana mahazatra dia mila lamba famaohana taratasy sy ranoka fanadiovana ihany ianao. Atsipazo fotsiny izy ireo ary mamafa azy madio. Raha mila fampahalalana misimisy kokoa momba ny fikojakojana ny tsihy fanatanjahan-tena dia azonao atao ny manamarina ny fomba fanadiovana sy famonoana otrikaretina ny tsihy fanazaran-tena ao amin'ny bilaoginay. Tehirizo araka ny tokony ho izy ny matanao fanaovana spaoro, ho tafiditra ao amin'ny gym ao anatin'ny taona vitsivitsy izy ireo.
