Ny lanjan'ny dumbbells 5KG roa 10KG = 1.25KG * 4 + 0.5KG * 4 + 2 bara dumbbell + voanjo 4
Dumbbells roa 7.5KG roa totalin'ny lanjany 15KG = 1.25KG * 8 + 0.5KG * 4 + 2 bara dumbbell + voanjo 4
Dumbbells roa 10KG totalin'ny lanjan'ny 20KG = 2.5KG * 4 + 1.25KG * 4 + 0,5KG * 4 + 2 bara dumbbell + voanjo 4
Ny lanjan'ny dumbbells 15KG roa 30KG = 2.5KG * 8 + 1.25KG * 4 + 0,5KG * 4 + 2 bara dumbbell + voanjo 4
Ny lanjan'ny dumbbells 20KG roa 40KG = 2.5KG * 12 + 1.25KG * 4 + 0,5KG * 4 + 2 bara dumbbell + voanjo 4
Ny lanjan'ny dumbbells 25KG roa 50KG = 5KG * 4 + 2.5KG * 8 + 1.25KG * 4 + 0.5KG * 4 + 2 bara dumbbell + voanjo 4
Safidy isan-karazany, fomba fanazaran-tena isan-karazany, ny tsorakazo mampifandray dia afaka mifamadika haingana eo anelanelan'ny mode dumbbell sy barbell, ary manana fomba fampifangaroana isan-karazany. Ny voanjo fiarovana vao nohavaozina dia azo antoka ary tsy mitosaka. Ny fihazonana ergonomika, miaraka amina endrika tsara, tsy mikorisa tsy mora miposaka, tsy mora lavo raha tsy manosotra ny tananao ianao, dia afaka misafidy fonosana fiarovana vita amin'ny fingotra miloko ho an'ny dumbbells, izay tsy manimba ny gorodona, azonao ampiasaina ilay fingotra fonony mba hanovana ho dumbbell push-up stand, ary boaty fanomezana tsara tarehy kokoa dia azo atao raha tsy azo atao, fitehirizana trano maimaimpoana sy tsotra, mora entina rehefa mivoaka, ary fitaovana fiarovana matevina hiarovana ny akanjo fitondrainao. Mety amin'ny senary fanatanjahan-tena isan-karazany toy ny gymnasium, efitrano fandraisam-bahiny sns. Vita amin'ny vy vy izy io. Ny teknolojia dia matotra ary aondrana any amin'ny firenena an-jatony eto amin'izao tontolo izao. Ny fenitra fiarovana ny tontolo iainana dia nahatratra ny takian'ny firenena mandroso toa an'i Eropa sy Etazonia, ary tian'ny mpivarotra avy amin'ny firenena samihafa.